Es-tu prêt à découvrir

Les 6 étapes pour te libérer

de la charge mentale✨ sans culpabiliser

Tu en as assez de porter pour tout le monde, tout le temps. De penser à tout, d’anticiper sans cesse, de tenir bon même quand tu es déjà à bout.


Et le soir, quand tout s’arrête enfin… tu te retrouves épuisée, la tête pleine, le corps tendu, sans vraiment réussir à décrocher.

Et si, pour une fois, tu pouvais souffler ? Si tu pouvais alléger ta charge mentale, faire redescendre la pression intérieure et reprendre de l’air sans culpabiliser, sans tout bouleverser, sans t’en demander encore plus.

Ce cahier d'exercice GRATUIT a été pensé exactement pour ça. Pour toi.

À l’intérieur, tu vas pouvoir :

  • Comprendre ce qui t’épuise vraiment
    (et réaliser que tu n’es ni fragile, ni “pas assez organisée”, mais simplement en surcharge depuis trop longtemps).

  • Mettre des mots sur ta charge mentale visible et invisible
    celle que tu portes en silence, celle que personne ne voit… mais que ton corps ressent chaque jour.

  • Découvrir des outils simples, concrets et accessibles
    pour apaiser ton mental, ralentir le flot de pensées et commencer à alléger ton quotidien, un pas après l’autre.

Dans ce cahier d'exercices, tu trouveras :

Des étapes simples et faciles à mettre en place

Mes recommandations clés pour alléger ta charge mentale

Un format clair, pratique et facile à lire

Qui suis-je ?

Psychologue, mais surtout une humaine qui sait ce que c’est de porter trop, depuis trop longtemps.

J’accompagne les femmes qui vivent avec un mental en surchauffe, et cette impression de devoir “tenir” quoi qu’il arrive.

Mon rôle ? T’accompagner à comprendre ce qui t’épuise, à alléger ce que tu portes, et à te reconnecter à toi... doucement mais sûrement.

Avec douceur, humour… et un lama complice 🦙💛 !

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